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“四多两减”催乳法,月嫂必学神技!

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 “四多两减”催乳法,月嫂必学神技!

说实话,喝鲫鱼汤、猪蹄汤等下奶的效果确实是有的,但离开了“四多两减”,还是没有太好的效果。


而且这些汤催奶除了催奶,还会导致产妇发胖。产后一周内?#20849;?#33021;多喝,因为这时候乳腺导管还未完全疏通,如果摄入脂肪过多就容易引发乳腺导管堵塞,甚至造成乳腺炎。产后前一周还是要清淡饮食,注意食物多样化,尽量保证平衡膳食,适当增加蛋白质摄入即可。


所以今天,我们要和月嫂姐妹们介绍一下“四多两减”催乳方法,一起来学习吧。


“四多两减”——有效的催奶方法

 “四多”

1.让宝宝多吸

让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法,因为我们的大脑会根据上一次乳房排空的情况,来下达下一次的产奶量指令。所以,奶是越吸越多的,如果产妇因为吃药等原因不能给宝宝喂奶?#20445;?#20063;要把奶吸出来,及时排空乳房。

美国儿科学会给出的建议是?#22909;?4小时要喂8-12次,甚至更多次。


2.多?#20154;?#21644;清淡的粥汤

月嫂姐妹遇到母乳喂养的妈妈都会有这样的经验,就是产妇喝的越多,奶就越多。

这是因为乳汁中接近90%都是水分,所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和?#32622;冢?#26222;通人每天应至少单独饮水1200毫升(约6杯水)以上,哺乳期的新妈妈还应该多补充1000毫升左右。

这1000毫升也包括汤和粥里的水,但?#27426;?#35201;记得这个汤要少油少盐。另外,妈妈也可以喝牛奶。


3.多优?#23454;?#30333;

多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆,这些食物是可以提供大量优?#23454;?#30333;的。姐妹们做月子餐的时候可以用到这些食材。

产妇?#36234;?#21435;的东西有营养,那么?#32622;?#20986;来的乳汁肯定就更富含营养。

产妇要多吃海产品,因为海产品不仅能够促进产后恢复,还有很多优?#23454;?#30333;?#25512;?#20182;营养素。


4.多休息

乳汁的合成和?#32622;?#21463;很多激素影响,充足的睡眠和休息有利于激素平衡,激素平衡有利于奶水的合成和?#32622;凇?br />
所以,产后妈妈应保?#33267;?#22909;的睡眠规律,不要熬夜,不然不利于身体恢复和产奶,这一点也是姐妹们平时工作时需要注意的。


 “两减”


1.减压放松

当放松的时候,副交感神经兴奋,而副交感神经的兴奋可?#28304;?#36827;乳汁?#32622;凇?br />
作为新?#33268;?#22920;,很多产妇会紧?#29275;?#20250;焦虑,身份和身体的双重变化会让产妇增添更多的紧张和压力,这样不利于乳汁?#32622;凇?#25152;以,月嫂姐妹们应该适时给予产妇更多的关心和安慰,陪伴她走出焦虑和紧张。


2.减少生气

产后因为身体内激素的变化,再加上自身角色的转变,很多产妇情绪都不会太高,而且还非常多疑敏感,一些行为使得家人感到不可理喻,甚至发生争吵。这对哺乳中的妈妈来说,是非常不利于产奶的。因为生气的时候,人的肾上腺皮质类激素?#32622;?#22686;加,它对泌乳激素水平有抑制作用。
日常工作中,如果姐妹们遇到这样的情况,?#27426;?#35201;把生气的弊端说给产妇听,并及时给予心理疏导。


姐妹们需要知道的是生气引发的乳汁减少只是暂时的,只要心情愉快了,还是可以追回来的。

因此,让产妇奶水足够宝宝吃最好的办法,并非仅仅是多喝下奶汤,而是要做到“四多两减?#20445;?#28982;后再用下奶汤等辅助,效果才会最明显。

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